Как помочь себе при депрессии из-за увольнения. Продолжение. Пост №5. День 15-й.
Продолжаем акцию-челлендж «Увеличиваю доход в 2 раза за 90 дней».
Судя по многочисленным комментариям и предложениям читателей в первом посте про депрессию, тема оказалась более интересной, чем мне думалось. Поэтому я решил расширить эту тему и сделать вместо двух частей три. 🙂
Сегодня, во второй части, мы поговорим об остальных путях, благодаря которым мы можем выйти из периода плохого эмоционального настроя, связанного с увольнением, социальной изоляцией и отсутствием денег (последний пункт можно исключить, если ваш финансовый резерв благополучно сформирован).
Важный момент: если симптомы депрессии не уходят, а то и вовсе становятся сильнее, то в этом случае более правильным было бы обратиться к за консультацией к психотерапевту. Если же все не так серьезно, то выйти из этого состояния мы можем сами, используя изложенные здесь принципы.
Итак, продолжаем.
Направление четвертое: общение с природой.
Как помочь себе при депрессии из-за увольнения. Продолжение >>>
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Боремся с депрессией после увольнения. Пост №4. День 10-й
Друзья мои, я устал.
Нет смысла продолжать этот марафон-челлендж. Кому какая от него польза, скажите?
Смотрите, что происходит: когда человек надрывается, что-то делает, старается, то на это уходит очень много сил, и если нет никой отдачи, то у любого человека могут опуститься руки.
А я тоже человек.
Мне тоже хочется отдохнуть, закрыть глаза и лечь, свернуться калачиком и ничего больше никогда не делать.
Ведь есть же предел для любого человека, правда?
Есть люди, которые могут постоянно достигать успехов, а есть другие, которым суждено просто делать то, что у них получается — в конце концов, можно ведь просто жить и хватать звезд с неба, верно?
Боремся с депрессией после увольнения. Пост №4. День 10-й >>>
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Что нужно сделать сразу после увольнения?
Анонс акции-челленджа — здесь.
Итак, начинаем эксперимент по увеличению дохода в 2 раза за 90 дней, н евозвращаясь на работу.
С чего же нужно начинать решать проблему снижения доходов? Сломя голову устраиваться на новую работу? Напиться до бесчувствия? Бежать играть на биржу форекс?
Конечно же, нет. Первое, что нужно сделать после такого часто травматичного события, как потеря работы — это придти в себя, отдохнуть и собраться с мыслями.
Потеря работы для меня стало все же более неожиданным событием, чем я думал. Я проработал в компании четыре года, пришел в нее один из первых и к настоящему моменту дорос до руководителя отдела из семи человек.
До этого я еще нигде не работал так долго, работа стала как родная, поэтому, не смотря ни на что, произошедшее все же сильно повлияло но меня. Ведь и сокращение тоже было скоростным: одна половина отдела была переопределена в другие подразделения, а другая, во главе со мной — сокращена, причем мы узнали об этом по факту, то есть непосредственно в день сокращения.
Потеря работы — это всегда стресс. Что я сделал для того, чтобы свести этот стресс к минимуму?
Читать дальше про увольнение >>>
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )
Блог Деньготерапевта: сайт о деньгах и психологии 